こんばんは、クリスタルWaveのマエダサンです。
実はメンバー最年長ということで、普段から健康管理には気をつけてます。
いつまでもアクティブでいたい！という願いを実現すべく始めたのがヨガ、もう5年目になりました。
ヨガはゆったりとした動きですが毎回筋肉痛になるほど、素早い動きは苦手な私にはぴったりな健康法です。
心身ともにバランスが整うヨガ
ヨガは和歌山市の河北コミュニティセンターで開催しているインド式ヨガサークルに週１回のペースで通っています。
先生はインド出身の、ガネーシュ ギリ先生。
日本では数人しかもっていない、インド中央公認１級ヨガマスターをお持ちのすごい先生なんです。
でもおちゃめな先生はいつもジョークで笑わせてくれるとっても心優しいパワフルな方です。
ヨガでは、ポーズと呼吸することを大事に教えてくれます。
普段なにげに呼吸をしていますが、意識することで自律神経のバランスが整ってきます。
集中力もよくなりますし、睡眠の質が高まりぐっすりと眠れるようになります。
地震があっても気が付かない時もありますが、これは逃げ遅れそうでちょっとヤバいですね。
初心者に難しいポーズは簡単バージョンで紹介してくれるので、自分に合った形で無理なくできます。
自分にも出来た！という成功体験はいくつになっても嬉しいものです。
ゆっくりとした動きですが、代謝がよくなり帰るころには身体がぽかぽかになります。
習い始めは出来ない事が多く、ヨガを続けられるのか迷った時もありました。
ギリ先生に相談すると、隣の方と比べるのではなく過去の自分と比べてください。
いろいろと出来る事が増えているでしょう。
と、その言葉に励まされ続けることができました。
癒しのチャイで免疫力向上
ギリ先生は、ヨガだけではなく普段の食事の話もしてくれます。
旬の野菜を食べる、身体を冷やす物は食べないなど、当たり前ですが納得のいく話ばかりです。
ヨガの時にたまに作ってきてくれるチャイが絶品、このチャイを飲むと他のチャイは味気なく感じてしまうほどのクオリティなんです。
今回は牛乳多めにシナモン・カルダモン・ブラックペッパーなどのたくさんのスパイスが入っていました。
ヨガ終わりの疲れた身体に、染み入るような最高のチャイです。
チャイに入ってるスパイスは毎回違うのですが、どれを飲んでも最高に美味しく何杯でも飲みたくなる、癒しのチャイです。
毎日飲みたい（笑）
ギリ先生は不定期にヨガのイベントをされています。
先日は、和歌山市手平にあるビッグ愛の北側芝生広場にて、Sunrise 芝生 yogaを開催されていました。
Sunriseなので朝８時からになりますが、ヨガ終わりには癒しのホットチャイが飲めます。
また、和歌山県スポーツ振興財団ビッグウェーブ、秋葉山プール、河北コミュニティセンター、岩出市紀泉台公民館などでもサークルをされていますので、ご興味のある方はぜひ体験してみてください。
世界観が一気に変わりますよ。
