どーもどーもクリスタルWaveのえりぬです
最近よく、利用者様や、スタッフに
お顔ツルツルやねー！
何塗ってるの？何で磨いてるの？って言われるので
朝からごま油塗ってるのよ。
夜に歯磨き粉でお肌磨いてるのよ。
と冗談を言って喜んでいます。笑
という事で
今日のテーマは美容です。
そんな偉そうに美容と言っても
特にこだわりのない私なので
周りに紹介してもらったり、
YouTubeをみたりと自分なりの美容法なので
専門的な事は何も言えませんが。。笑
お手軽美容法
基本的に
☆十分な睡眠
☆紫外線・日焼けを防ぐ
☆体に良いものを食べる
を心がけています。
朝起きて仕事にいき、
帰ってまったりと過ごすまで
あっという間の1日ですが
毎日の生活で意外とできることは結構あります。
１日の隙間時間でできる
ずぼら美容をご紹介します！
朝起きて時間があれぱ
手首や足首をぐるぐる回したり、前屈したりして体全体を伸ばします。
体がシャキッと目覚めて血行がよくなり
体温が上がります！
移動中や気づいた時に
1分でもお腹に力を入れたり
お尻にキュッと力を入れ
腹筋やケツ筋を鍛えます。
短時間で立ったまま出来るので
気楽に続けられます。
体が冷えて固まってきたなと思うと
足首をまわしたり、首や肩をまわし
血行促進を。
血行が滞ってくると、むくみの原因になってしまいます。
お風呂は15分ほど浸かり、体をマッサージ。
疲れた体がほぐれます。
幸せホルモンのオキシトシンも分泌されます！
後は定期的に岩盤浴や
よもぎ蒸しをしに行き体の中から
デトックス。
スキンケア
洗顔はよく泡立て、10秒ぐらいふんわり押し洗い、
1分ぐらい、すすぐ。
顔の皮膚は薄く、デリケートなので
直接シャワーを当てるのは✕。
40℃以上のお湯を使うと、
肌のうるおいが失われるといわれ
必要な皮脂まで洗い流してしまうことがあります。
なので洗顔には、ぬるま湯で。
洗顔後すぐに化粧水と美容液をつけます。
乳液やクリーム、パックも良いとは思うのですが
ベタつくのでほぼ使いません。。
2週間に、1回角質ケアをして
サプリでビタミンＣやビタミンEを取り入れます。
習慣が大事
お金をかけず、無理をしないよう
新しい情報を得ながら、
意識するよう毎日の日課にしています。
女性にとって「美容」とは、
無理なく、楽しく、毎日続けるもので
「自分に自信をつけるもの」
ですよね！
自分のペースで綺麗になっていきましょう♪♪
