こんにちは！クリスタルWave代表のはやとです！
あかん！
みんな暗い！笑顔なくなってる！悩んでる！
今回はクリスタルWaveでも最重視している笑顔！
笑顔はただの表情じゃなくて、みんなの生活をもっと楽しく、健康にしてくれるパワーを持っているんです。
みなさんにもわかりやすいように、笑顔のすごさと、笑顔がなくなるとどうなるかを紹介します。
笑顔の心への効果
まずは、笑顔が心に与える効果です。笑顔をすると、脳は「エンドルフィン」という幸せホルモンを出します。
これでストレスや不安が減り、気分が良くなります。また、笑顔は「セロトニン」というホルモンも増やし、ポジティブな気持ちにしてくれます。だから、嫌なことがあったときも笑顔を作ると、少しずつ気持ちが楽になるんです。
笑顔の体への効果
次に、笑顔が体に与える効果です。笑顔をすると、体の免疫力がアップします。これは、病気になりにくくなるってことです。また、笑顔は血圧を下げる効果もあります。つまり、心臓にいいんです。そして、笑顔をすると「痛み」を感じにくくなることもあります。これはエンドルフィンのおかげです。
エンドルフィン大好き！
笑顔の人間関係への効果
最後に、笑顔が人間関係に与える効果です。笑顔は周りの人たちに「この人、いい人だな」と思わせる力があります。だから、友達ができやすくなりますし、家族や先生とも良い関係を築けます。また、笑顔は信頼を得やすくするので、友達ともっと仲良くなれたり、学校や仕事のプロジェクトでもうまく協力できるようになります。
笑顔がなくなるとどうなる？
では、笑顔がなくなるとどんなデメリットがあるのでしょうか？これもとても重要です。笑顔が少なくなると、ストレスや不安が増えやすくなります。これは、エンドルフィンやセロトニンが減ってしまうからです。また、免疫力が下がり、病気にかかりやすくなります。血圧も上がりやすくなり、心臓に負担がかかることもあります。さらに、笑顔がないと周りの人たちから「この人、話しかけにくいな」と思われがちです。これにより、友達ができにくくなったり、人間関係がうまくいかなくなることもあります。
笑顔を増やす方法
では、どうやって笑顔を増やせばいいのでしょうか？簡単です。まず、意識して笑顔を作ることから始めましょう。朝起きたら鏡に向かって笑ってみるとか、友達と話すときに笑顔を心がけるだけでもいいんです。また、自分が好きなことをする時間を持つのも大切です。ゲームをしたり、好きな音楽を聴いたり、楽しいことをしていると自然と笑顔が増えます。
まとめ
笑顔には、心を元気にしてくれる効果や体を健康にする効果、そして人間関係を良くする効果があります。逆に、笑顔が少なくなるとストレスが増えたり、病気になりやすくなったり、人間関係が悪くなったりするリスクもあります。普段から笑顔を意識することで、毎日がもっと楽しくなります。
みんなも今日から、笑顔を取り入れてみてください。笑顔で過ごすことで、もっと楽しい毎日が待っていますよ！
